Evde daha az uyaran: daha sakin bir atmosfer için 5 küçük değişiklik

Bir oda huzursuz hissettirdiğinde akla hemen büyük değişiklikler gelebiliyor: mobilyaları taşımak, duvar rengini değiştirmek, yeni depolama alanları almak, dekorasyonu yenilemek. Ben artık daha küçük bir yerden başlamayı tercih ediyorum.

Masanın üstünde daha az eşya. Ana ışığı kapatmak. Telefonu kanepenin yanında tutmamak. Pencereyi birkaç dakika açmak. Bir köşenin aynı anda beş farklı işe hizmet etmemesi.

Hollanda’daki “5 Tips voor mentale rust in huis” yazısı ev ortamını daha sakin hissetmenin başlangıç noktası olarak ele alıyor. Büyük sağlık iddialarını bir kenara bırakırsak, pratik fikir değerli: Aynı anda üzerimize gelen görsel ve dijital uyaranların sayısını azaltabiliriz.

1. Bütün evi değil, tek bir yüzeyi sadeleştir

“Her yer düzenli olmadan dinlenemem” düşüncesi yeni bir görev yaratır. Ev yaşanan bir yerdir. Ama sık gördüğünüz tek bir yüzeyin daha boş olması gözü dinlendirebilir: yemek masası, sehpa, komodin veya pencere önü.

Ben üç eşya kaldırma kuralını seviyorum. Sadece üç. Böylece toplamak akşamın ana işi hâline gelmiyor.

2. Birbiriyle yarışan görsel ayrıntıları azalt

Renkler kişiseldir. Bej otomatik olarak sakin, sarı otomatik olarak sıcak değildir. Fakat çok sayıda desen, ambalaj, güçlü renk ve küçük obje aynı anda dikkati çekebilir.

Bu nedenle “hangi renk sakinleştirir?” yerine şu soruyu daha faydalı buluyorum: Bu odada şu anda dikkatimi aynı anda kaç şey çekiyor?

Bir Sığınak Olarak Ev yazımızda mekân, ışık ve küçük ritüelleri daha geniş ele alıyoruz.

3. Ekranlara belirli bölgeler ver

Dizüstü bilgisayar yemek masasında, telefon kanepede, tablet yatakta olduğunda aktif gün evin her yerine yayılıyor. Genel yasaklar yerine sabit bölgeler daha uygulanabilir olabilir.

Örneğin bilgisayar akşam çalışma alanında kalır. Telefon yatağın yanında şarj olmaz. Günde bir öğün ekransız yenir. Küçük sınırlar ama oldukça görünür.

4. Koku eklemeden önce havayı değiştir

Bir odanın her zaman yeni bir kokulu ürüne ihtiyacı yoktur. Yemek yaptıktan veya uzun süre aynı yerde çalıştıktan sonra birkaç dakika havalandırmak çoğu zaman ilk adımdır.

Sonra kokulu mum veya oda kokusu isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. Koku atmosferi tamamlayabilir; kötü havayı gizlemek için kullanılmamalıdır.

5. Küçük bir kişisel alan üzerinde anlaş

Partner, aile veya çocuklarla yaşayan biri evdeki tüm sesleri ve etkileşimleri kontrol edemez. Yine de kısa bir kişisel süre mümkün olabilir: on dakika okumak, duş almak, çay içmek veya kimseye hemen cevap vermeden oturmak.

Bunun katı bir programa dönüşmesi gerekmiyor. “On dakikaya ihtiyacım var” demek bazen yeterlidir.

Sakin ev bir dekorasyon stili değildir

Minimalist, renkli, Japandi veya eklektik bir evin hepsi sakin hissedilebilir. Benim için önemli olan, odanın o anda ne yapmak istediğimize uyup uymaması.

Akşam daha az şey görmek, daha az sinyal işlemek ve daha az şeye cevap vermek istiyorum. Bu nedenle küçük azaltmalar, büyük dönüşümlerden daha gerçekçi geliyor.

Bu serinin üç yazısı: Sana gerçekten ne iyi geliyor? · Evde daha az uyaran · 60 saniyelik mola

DI hakkında: DI, SteinKunstWerk kurucusunun editoryal takma adıdır. Küçük ritüeller, koku deneyimi, ev atmosferi ve gündelik hayattaki bilinçli anlar üzerine yazar.