Rutina nocturna con el spray Sleep Well and Calm: deja que el día se calme

Una rutina nocturna útil es lo suficientemente sencilla como para repetirla. El spray Sleep Well o Calm puede servir como señal ambiental, mientras que la luz, el orden y los hábitos con las pantallas hacen el trabajo práctico.

Secuencia de veinte minutos

1. Ventila y atenúa las luces brillantes del techo.
2. Guarda cinco objetos que estén a la vista.
3. Elige el spray Sleep Well o Calm y úsalo siguiendo las instrucciones.
4. Aplícate un ligero cuidado para manos o rostro.
5. Dedica diez minutos a tomar té, leer o practicar una respiración tranquila.

Elige un spray

Sleep Well es adecuado como señal constante antes de dormir; Calm es ideal para una pausa general de tranquilidad. No combines ambos con incienso de lavanda y una vela perfumada.

Orientación importante

• Estos sprays crean ambiente y no tratan los trastornos del sueño.
• No rocíes hacia el rostro, llamas, mascotas o alimentos.
• Ventila y prueba los textiles con cuidado.
• Los problemas de sueño persistentes requieren asesoramiento profesional.

Guía de Sleep Well · Guía de Calm · Centro de conocimiento

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¿Qué pequeña señal nocturna te ayuda a terminar el día?