En la meditación, más estímulos sensoriales no suele ser mejor. Elija un único ancla olfativa entre aceite para chakras, spray para el aura o incienso, y mantenga el resto del entorno neutro.
Tres opciones
- Aceite para chakras: señal olfativa personal de uso externo y moderado, según las instrucciones del producto.
- Spray para el aura: señal breve y sin humo para la habitación antes de sentarse.
- Incienso: aroma más persistente que requiere ventilación y medidas de seguridad contra incendios.
Práctica de diez minutos
- Prepare un espacio sencillo y tranquilo para sentarse.
- Elija un único método olfativo.
- Realice tres respiraciones lentas.
- Observe la respiración o las sensaciones corporales durante siete minutos.
- Finalice con agua y una breve nota.
Seguridad y significado
- No utilice los tres métodos a la vez.
- Utilice los aceites según las instrucciones del producto.
- No deje el incienso ni las velas sin vigilancia.
- Las asociaciones espirituales son símbolos personales, no tratamientos médicos.
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