La lavanda se encuentra en productos de cuidado personal, aerosoles para habitaciones e incienso. Por lo tanto, elija generalmente una sola fuente de lavanda por noche.
Tres variantes
| Producto | Momento | Combinación | Decoración | Incienso |
|---|---|---|---|---|
| Crema de lavanda | Cuidado nocturno | Té sin aroma | Vela de cena blanca | Sin lavanda adicional |
| Spray de lavanda | Momento de lectura | Loción neutra | Jarrón Milk | Sin humo |
| Incienso de lavanda | Ritual breve en la sala de estar | Cuidado sin aroma | Soporte Scala | Única fuente de aroma |
Rutina
- Ventile brevemente.
- Elija una de las tres variantes.
- Atenúe la luz y lea, escriba o siéntese tranquilamente durante diez minutos.
- Termine la fuente de aroma y vuelva a ventilar.
Seguridad
Los productos de lavanda no son medicamentos. Comience con poco si tiene sensibilidad a los olores, no rocíe en la cara y nunca deje el incienso sin vigilancia.
Preguntas frecuentes
¿Más lavanda es mejor para relajarse?
No. Un aroma demasiado fuerte puede resultar desagradable; una dosis baja suele ser suficiente.
¿Puede la lavanda resolver problemas médicos de sueño?
No. Haga que los problemas de sueño persistentes sean evaluados por un profesional.
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