20 minutos son suficientes para establecer un límite consciente entre la vida cotidiana y tu propio tiempo. Este mundo de rituales está pensado para todos aquellos que no quieren tener que planificar un gran ritual: elegir, preparar, comenzar.
¿Qué ritual de 20 minutos encaja contigo?
Silencio: Silence & Space
Si deseas la menor distracción posible y buscas un marco claro para el silencio.
→ Ver 20 minutos Silence & Space
Relajación: Relaxed & Calm
Para un final del día tranquilo o una pequeña pausa, donde la luz de las velas marque la transición.
Enfoque: Mindful & Focused
Para una pausa tomada conscientemente antes de una tarea, de leer, escribir o realizar una práctica en silencio.
Claridad: Calm & Clarity
Si quieres poner orden en tu cabeza y continuar después con una siguiente acción clara.
Un procedimiento sencillo
- 2 minutos: dejar el smartphone, preparar el lugar, comenzar conscientemente.
- 15 minutos: realizar el ritual elegido sin tareas adicionales.
- 3 minutos: terminar con calma y anotar lo que es importante a continuación.
Los sets no son una terapia y no sustituyen ningún tratamiento médico o psicológico. Simplemente le dan a tu pausa personal un marco tangible.
Pensado también como regalo
Un ritual con un tiempo claramente limitado es más fácil de regalar que una promesa abstracta de "bienestar": la persona que lo recibe reconoce inmediatamente para qué sirve el set y cómo puede empezar.
¿Más tiempo o un ambiente diferente?
Ritual nocturno y atmósfera combina velas, té y aroma. Para meditación y sonido, dirígete a Yoga, sonido y meditación. O vuelve a empezar en el buscador de rituales.