24.08.2026
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Weiterlesen →Massage comme selfcare : Lymphonikus, huile traditionnelle et huile d’hiver
Le massage selfcare ne demande ni pression forte ni longue séance. Cinq à dix minutes de gestes agréables peuvent suffire à marquer une pause.
Routine douce
- Réchauffez la pièce et vos mains.
- Choisissez une huile et utilisez-en quelques gouttes.
- Massez sans douleur les mains, épaules, jambes ou pieds.
- Buvez de l’eau ou du thé et laissez l’huile absorber.
| Produit | Usage | Association |
|---|---|---|
| Huile Lymphonikus | Perception corporelle attentive | Respiration calme et lumière douce |
| Huile traditionnelle | Massage léger du soir | Musique calme et serviette chaude |
| Huile d’hiver | Très petite quantité les jours frais | Vêtements chauds et thé |
Précautions
Une huile cosmétique ne remplace pas une thérapie. Ne massez pas une zone blessée, irritée ou douloureuse. L’huile d’hiver peut procurer une sensation intense : testez-la localement, lavez-vous les mains et évitez le visage.
Retrouvez la collection des huiles corporelles et de massage, l’Akademie et l’Atlas.
Continuer : guide Maienfelser · comparer les huiles corporelles
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