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Weiterlesen →Le bien-être à la maison en hiver : rituel de 25 minutes
En hiver, une pause simple est souvent plus facile à mettre en œuvre qu’un rituel élaboré. Accordez-vous 25 minutes sans transformer la détente en obligation.
Si vous n’avez que dix minutes
Limitez la préparation à deux gestes : mettez à portée de main une serviette et des vêtements, puis optez pour une courte douche ou une pause assise. Il n’est pas nécessaire de suivre toutes les étapes. Avant d’acheter des accessoires, vérifiez quelle étape vous facilitera vraiment la soirée ; les parfums et les décorations restent facultatifs.
Un rituel en trois étapes
5 minutes : préparez l’espace
Rangez le nécessaire, gardez une serviette à portée de main et choisissez un éclairage apaisant.
15 minutes : bain ou douche
Réglez une température agréable. Pour les produits cosmétiques, suivez les instructions ; ne versez pas d’huiles essentielles pures directement dans l’eau.
5 minutes : terminez en douceur
Séchez-vous, buvez de l’eau et restez encore un moment loin des écrans.
Parfums et lumière en toute sécurité
Les parfums sont facultatifs. Placez les bougies loin des tissus, sur des surfaces stables et résistantes à la chaleur, et jamais sur le bord de la baignoire. Ne laissez jamais une flamme sans surveillance.
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Bougies · Décorations zen. Vérifiez la disponibilité pour l’Italie sur la fiche de chaque produit.
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