İyi bir akşam rutini tekrar edilebilecek kadar sade olmalıdır. İyi Uykular veya Sakinlik spreyi atmosferik işaret olabilir; ışık, düzen ve ekran alışkanlıkları pratik temeli oluşturur.
Yirmi dakikalık sıra
- Havalandırın ve parlak üst ışığı azaltın.
- Görünen beş eşyayı yerine koyun.
- İyi Uykular veya Sakinlik spreyinden yalnızca birini talimata göre kullanın.
- Hafif el veya yüz bakımı yapın.
- Çay, okuma veya sessiz nefes için on dakika ayırın.
Önemli sınırlar
- Spreyler uyku bozukluğunu tedavi etmez.
- Yüz, alev, evcil hayvan ve yiyeceğe doğru püskürtmeyin.
- Havalandırın ve tekstili görünmeyen bir yerde test edin.
- Süren uyku sorunlarında sağlık uzmanından görüş alın.
Kommentare
Kurze Gedanken zählen. Wenn du magst: setz den ersten Ton – oder antworte direkt mit @Name:
Pro-Tipp: Wenn du jemandem antworten willst, starte mit @Name:
Mach aus dem Lesen ein Ritual.
Wenn dich der Beitrag gerade trifft: nimm die Stimmung mit – als Duft, Deko oder Geschenkidee.
Mach aus dem Lesen ein Ritual.
Wenn dich der Beitrag gerade trifft: nimm die Stimmung mit – als Duft, Deko oder Geschenkidee.
Passt der Beitrag zu dir?
Alle Kollektionen