13.10.2026
Rituale alla lavanda per le tranquille serate autunnali
Scegliere tra crema, spray o incenso alla lavanda per una tranquilla serata autunnale senza sovraccarico olfattivo.
Weiterlesen →Routine serale con gli spray Buon sonno e Calma
Una routine serale utile si basa soprattutto su una sequenza ripetibile. Uno spray può diventare un punto di riferimento olfattivo, ma non costituisce un rimedio per il sonno.
Routine di venti minuti
- Riduci la luce e allontana il telefono.
- Utilizza lo spray Buonanotte oppure lo spray Calma.
- Applica una crema alla lavanda o alla rosa sulla pelle pulita.
- Bevi una tisana, scrivi tre frasi e arieggia la stanza.
| Buonanotte | Fine giornata regolare | Crema alla lavanda e luce bianca |
| Calma | Mettere i pensieri per iscritto | Crema alla rosa e diario |
| Lavanda | Pausa olfattiva | Lozione neutra e vaso trasparente |
Non nebulizzare direttamente sul viso, sui cuscini, sugli animali o su superfici sensibili. Gli spray non curano i disturbi del sonno. In caso di problemi persistenti, richiedi un parere professionale.
Leggi anche la guida Buonanotte e la guida Calma.
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