Cerchio di donne a casa: svolgimento, rituali e spunti di conversazione

Cosa può essere un cerchio di donne

Il termine viene usato in modo molto diverso: per ritrovi tra amiche, gruppi di discussione moderati, gruppi spirituali o incontri regolari su un determinato tema. Non esiste uno svolgimento universalmente corretto. Il gruppo dovrebbe stabilire da sé quali linguaggi, rituali e confini si addicono ad esso.

È importante la distinzione tra scambio personale e terapia. Un cerchio privato non sostituisce un aiuto psicoterapeutico, medico o professionale in caso di crisi. Nessuno deve condividere esperienze personali solo perché il gruppo viene definito "consapevole".

Preparazione: meno è solitamente meglio

• Disporre le sedute in modo che tutte possano vedersi.
• Preparare acqua, tè o cacao in modo che siano facilmente raggiungibili.
• Silenziare i telefoni o riporli fuori dal cerchio.
• Offrire un taccuino o della carta solo come opzione.
• Usare profumi e incensi solo se tutti li tollerano.

Per un giro tranquillo con bevande si adatta un set per cerimonia del cacao. Chi desidera utilizzare il cacao in modo consapevole troverà la preparazione e lo svolgimento individuale nella guida Rituale del cacao a casa.

Lo svolgimento passo dopo passo

1. Arrivo

I primi dieci minuti non sono dedicati al tema, ma alla transizione. Via le giacche, scelta della bevanda, trovare posto. Un inizio calmo impedisce al gruppo di passare direttamente dalla quotidianità a una conversazione molto personale.

2. Stabilire insieme le regole

Bastano quattro frasi: ciò che viene detto rimane nel cerchio. La condivisione è volontaria. I consigli si danno solo su richiesta. Ogni persona può prendersi una pausa in qualsiasi momento. Queste regole sono più importanti di qualsiasi oggetto rituale.

3. Un breve giro di apertura

Una domanda semplice funziona meglio di un grande tema spirituale: "Con quale parola arrivi oggi?" oppure "Cosa non deve trovare spazio oggi?". Ogni persona può anche scegliere di passare.

4. Impulso comune

Può trattarsi di un breve testo, un oggetto al centro, tre respiri profondi o sorseggiare insieme i primi sorsi di cacao o tè. Chi desidera usare una candela come inizio visibile può scegliere un breve rituale supervisionato. Un set rituale Silence & Space si presta come punto luce chiaramente delimitato.

5. Giro di conversazione

Una persona parla, le altre ascoltano. Chi modera non dovrebbe commentare ogni contributo. Buoni spunti sono ad esempio: "Cosa desidero semplificare in questo momento?", "Quale confine desidero definire con più chiarezza?" oppure "Per cosa vorrei più tempo?"

6. Silenzio o journaling

Bastano cinque minuti. Chi desidera scrivere può utilizzare l'articolo Journaling con profumi: svolgimento, domande e confini come approfondimento. Il profumo rimane opzionale.

7. Chiusura

Ogni persona nomina, se lo desidera, una frase o una parola che porta con sé. Dopodiché il cerchio termina esplicitamente. Gli spazi e le conversazioni possono tornare alla quotidianità.

Cerchi di donne attuali a Dortmund

Aggiornamento: 23 agosto 2026. Attualmente, presso Sisters of Gaia sono pubblicati, tra gli altri, "Ritorno a te" il 2 settembre, "La regina in te" il 18 novembre e lo speciale di fine anno "Lasciar andare. Valorizzare. Orientarsi." il 30 dicembre a Dortmund. Raccogliamo modifiche e ulteriori date nel calendario dei cerchi di donne e del cacao.

Chi prepara autonomamente un cerchio privato a casa può semplicemente mettere in ordine e arieggiare la stanza prima. Se tutti i partecipanti tollerano profumi e fumo, la miscela di incenso per la pulizia della casa può servire come breve rito preparatorio; spegnere completamente prima dell'inizio e arieggiare successivamente. In alternativa, la stanza rimane consapevolmente priva di profumazioni.

Cacao, tè o senza alcun rituale con bevande?

Tutte e tre le varianti sono complete. Il cacao offre un momento di piacere condiviso; il tè è semplice; l'acqua è la soluzione meno stimolante. Se si utilizza il cacao, dovrebbero essere noti ingredienti, tolleranza individuale e le indicazioni del prodotto. Una bevanda condivisa non è prova di un particolare effetto spirituale.

Il cerchio di donne come format ricorrente

Per incontri regolari vale la pena avere una struttura di base fissa: lo stesso inizio, tema variabile, la stessa chiusura. Questo crea riconoscibilità, senza che ogni serata debba apparire uguale. Per rituali serali generali esistono inoltre sette varianti in base al tempo e all'umore.

Domande frequenti

Un cerchio di donne deve essere spirituale?

No. Può essere altrettanto una serata strutturata di conversazione o riflessione.

Ogni persona deve raccontare qualcosa?

No. La volontarietà dovrebbe essere esplicitamente concordata.

Serve una conduttrice?

Per un cerchio privato è sufficiente una persona che tenga d'occhio il tempo e l'ordine dei turni. In caso di temi terapeutici o professionalmente impegnativi, la moderazione deve essere in mani qualificate.