La mindfulness a casa significa notare consapevolmente i piccoli momenti nel flusso della giornata. Non serve un programma lungo o attrezzature particolari.
Un piccolo inizio
Scegli un'azione semplice, come preparare il tè, sederti in silenzio per pochi minuti, scrivere una sola frase sul diario o abbassare le luci la sera. L'importante è farlo con intenzione e non in modo automatico.
Il prodotto non è indispensabile
Una candela, un profumo o un piccolo oggetto possono servire solo a scandire il rituale. Se non li usi, la stessa pausa può essere fatta semplicemente con qualche minuto di silenzio.
Se vuoi completare il tuo angolo di consapevolezza
Scegli pochi pezzi, pensati per uno scopo preciso.
Kommentare
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Mach aus dem Lesen ein Ritual.
Wenn dich der Beitrag gerade trifft: nimm die Stimmung mit – als Duft, Deko oder Geschenkidee.
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