Le prime serate fresche richiedono una routine di cura un po' più calda. Un breve massaggio, l'olio giusto e una stanza tranquilla possono creare un'atmosfera rilassante senza promettere effetti terapeutici.
Scelta dell'olio
- Olio da massaggio tradizionale: delicato e versatile nell'uso.
- Olio per la sera: per chi preferisce una fragranza rilassante.
- Olio invernale: usarne pochissimo; la sensazione di calore è soggettiva e non protegge dal freddo.
Routine di dieci minuti
- Riscaldare la stanza e preparare un asciugamano.
- Scaldare una piccola quantità di olio tra le mani.
- Massaggiare mani, piedi o spalle esercitando una pressione confortevole.
- Riposare per due minuti e bere acqua o una tisana.
Sicurezza
- Utilizzare solo su pelle integra ed effettuare un test.
- Interrompere in caso di calore fastidioso, dolore o irritazione.
- Proteggere pavimenti e tessuti dall'olio.
- Il massaggio non sostituisce le cure mediche.
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