Routine di massaggio per le serate fredde: combinare olio, calore e riposo
Quando le serate si fanno più fresche, un breve massaggio può portare calore e rallentamento nella routine quotidiana. Il massaggio non deve essere lungo o vigoroso.
Una routine delicata
- Rendi l'ambiente piacevolmente caldo e riscalda le mani.
- Distribuisci alcune gocce di olio da massaggio tradizionale o olio da massaggio Lymphonikus tra i palmi delle mani.
- Massaggia braccia, spalle o gambe con movimenti calmi.
- Lascia assorbire l'olio e poi bevi dell'acqua o del tè.
| Olio | Momento | Spray | Decorazione | Incenso |
|---|---|---|---|---|
| Olio da massaggio tradizionale | Dopo il lavoro | Ruhe | Portacandela doppio in Eco Resin | Legnoso |
| Lymphonikus | Percezione consapevole del corpo | Grüne Zeder | Vaso per piante Oslo | Senza fumo o molto limitato |
| Olio invernale | Serata molto fredda | Schlaf gut | Candele Caramel Drip | Speziato |
Sicurezza
Testa l'olio invernale prima su una piccola zona della pelle e usane pochissimo. Una sensazione di calore non protegge dal freddo. Non massaggiare pelle danneggiata, irritata o dolorante in modo acuto.
Domande frequenti
Quanto dovrebbe durare un massaggio di self-care?
Da cinque a dieci minuti possono già essere sufficienti se la pressione rimane piacevole.
L'olio invernale può sostituire il calore vero?
No. Usa indumenti caldi, una coperta e un ambiente adeguatamente riscaldato.