20 minuti sono sufficienti per tracciare un confine consapevole tra la vita quotidiana e il proprio tempo. Questo mondo di rituali è pensato per tutti coloro che non vogliono pianificare un grande rito: scegliere, preparare, iniziare.
Quale rituale da 20 minuti fa per te?
Silenzio: Silence & Space
Se desideri il minor numero possibile di distrazioni e cerchi una cornice chiara per il silenzio.
→ Guarda 20 minuti Silence & Space
Rilassamento: Relaxed & Calm
Per concludere la giornata in tranquillità o per una piccola pausa, in cui la luce delle candele segna il passaggio.
Focus: Mindful & Focused
Per una pausa consapevolmente dedicata prima di un compito, della lettura, della scrittura o di una pratica silenziosa.
Chiarezza: Calm & Clarity
Se vuoi riordinare i tuoi pensieri e proseguire poi con una chiara azione successiva.
Uno svolgimento semplice
- 2 minuti: metti via lo smartphone, prepara il posto, inizia consapevolmente.
- 15 minuti: svolgi il rituale scelto senza altri impegni.
- 3 minuti: concludi con calma e annota ciò che è importante fare dopo.
I set non costituiscono una terapia e non sostituiscono alcun trattamento medico o psicologico. Offrono semplicemente alla tua pausa personale una cornice concreta.
Pensato anche come regalo
Un rituale dal tempo chiaramente limitato è più facile da regalare rispetto a un'astratta promessa di "benessere": la persona che lo riceve capisce immediatamente a cosa serve il set e come iniziare.
Più tempo o un'atmosfera diversa?
Rituale serale & atmosfera unisce candela, tè e profumo. Per meditazione e suoni continua verso Yoga, suoni & meditazione. Oppure ricomincia dal Ritualfinder.