Yazma pratiği • Koku çapası • Yansıtma
Koku, yazma eylemi için tekrarlanan bir başlangıç sinyali olabilir. Ancak düşünceleri kendi başına düzenlemez; bunu yine kalem tutan insan yapar. Bu durum pazarlama açısından biraz daha az görkemli ama çok daha dürüst bir yaklaşımdır.
Neden yazmak istersin?
- Rahatlamak: zihinde dönüp duranları filtresizce kağıda dökmek.
- Planlamak: sonraki adımları ve henüz verilmemiş kararları düzenlemek.
- Yansıtmak: durumları, ihtiyaçları veya sınırları gözden geçirmek.
- Kaydetmek: gözlemleri ve güzel anları belgelemek.
On iki dakikalık bir süreç
- İki dakika yerleşmek ve konu seçmek.
- Sekiz dakika düzeltme yapmadan yazmak.
- İki dakika işaretlemek: Hangisi gerçek, hangisi duygu, hangisi bir sonraki adım?
Koku uyarısı isteğe bağlıdır. Sadece hafif bir kaynak seçin ve açık alevli bir şeyleri serbest kağıdın yanında kullanmayın.
Altı faydalı soru
- Tam olarak neyle meşgulüm?
- Neyi kesin olarak biliyorum?
- Neyi sadece tahmin ediyor veya endişeleniyorum?
- Neyin etkisi benim elimde?
- Bir sonraki adımda neye ihtiyacım var?
- Neyin yarına kadar beklemesi mümkün?
Sınırlar
Günlük tutmak, psikoterapötik veya tıbbi desteğin yerini tutmaz. Düşünceler bunaltıcı hale gelirse veya kendine zarar verme etrafında dönüyorsa, doğrudan uzman yardımı almak başka bir yazma egzersizinden daha önemlidir.
Kommentare
Kurze Gedanken zählen. Wenn du magst: setz den ersten Ton – oder antworte direkt mit @Name:
Pro-Tipp: Wenn du jemandem antworten willst, starte mit @Name:
Mach aus dem Lesen ein Ritual.
Wenn dich der Beitrag gerade trifft: nimm die Stimmung mit – als Duft, Deko oder Geschenkidee.
Mach aus dem Lesen ein Ritual.
Wenn dich der Beitrag gerade trifft: nimm die Stimmung mit – als Duft, Deko oder Geschenkidee.
Passt der Beitrag zu dir?
Zur Kollektion