Evde wellness: sabah, öğle ve akşam için basit rutinler

Evde wellness, tam bir spa akşamı veya ürünlerle dolu bir dolap anlamına gelmez. Sabit bir yer, gerçekçi bir zaman dilimi ve birkaç tekrarlanabilir eylem, dinlenme anlarını çok daha uygulanabilir hale getirir.

Evde wellness, burada kişisel rahatlama ve keyifli bir yaşam rutini için kullanılıyor. Bu, tıbbi bir tedavi değildir.

Uygulanabilir bir rutinin dört yapı taşı

1. Net bir yer

Bir sandalye, banyonun bir köşesi, bir pencere önü veya küçük bir masa seçin.

2. Sabit bir süre

On güvenilir dakika, genellikle nadiren uygulanan büyük bir wellness planından daha değerlidir.

3. Tekrar

Rutini halihazırda yaptığınız bir şeye bağlayın: kahvaltıdan sonra, dizüstü bilgisayarı kapattıktan sonra veya akşam çayından önce.

4. Sınırlı seçenek

Bir ila üç öğe kullanın. Çok fazla ürün, koku ve adım, rahatlamayı hızla yeni bir göreve dönüştürür.

On dakikalık bir sabah rutini

1. Bir pencereyi kısa süreliğine açın ve su için.
2. Kendi konfor alanınız dahilinde hareket edin.
3. Görünür bir yüzeyi boşaltın.
4. Sabahın en önemli görevini yazın.

Bilinçli bir öğle molası

1. Ekrandan on dakika uzaklaşın.
2. Aralarda mesaj okumadan su, kahve veya çay hazırlayın.
3. Bir pencere kenarında, balkonda veya sakin bir oturma yerinde oturun.
4. Bir sonraki görevi ancak ondan sonra seçin.

Yirmi dakikalık bir akşam rutini

1. Çalışma materyallerini ve bildirimleri kapatın.
2. Işığı kısın ve dinlenme alanını hazırlayın.
3. Bir aktivite seçin: duş almak, ellerinizi bakım yapmak, okumak veya yazmak.
4. Ertesi sabah için pratik bir şeyi hazırlayın.

Daha fazla yapılandırma dokuz küçük akşam ritüeli, tam kapsamlı Ev Spa rehberi ve yirmi dakikalık banyo ritüeli sayfalarında bulunabilir.

Yeni satın almalar olmadan evde wellness

• Mevcut havluları ve bakım ürünlerini tek bir yerde toplayın.
• Sabit bir ritüel nesnesi olarak favori bir fincan seçin.
• Küçük bir lambayı dinlenme alanına taşıyın.
• Mevcut bir tepsi kullanın.

Koku, isteğe bağlı bir öğe olarak

Koku, bir geçişi tanınabilir hale getirebilir ancak gerekli değildir. Aynı anda en fazla bir koku kaynağı kullanın, düşük dozda kullanın ve havalandırın.

Satın alımı bilinçli olarak seçmek

Üç soru sorun: Bunu düzenli olarak kullanıyor muyum, sabit bir yeri var mı ve rutinimizi kolaylaştırıyor mu? Ürün arayıcısı hedefe yönelik bir seçim yapmanıza yardımcı olur.

Wellness rutininizden yola çıkarak yaşam, ev kokusu ve kişisel bakım konusunda daha geniş seçenekler arıyorsanız, Yaşam trendleri, koku & kişisel bakım için Hollanda seçkisi sayfasını kapsayıcı bir rota olarak kullanın.

Wellness, koku ve güvenli kullanım hakkında daha geniş seçenek yardımları için SteinKunstWerk Bilgi Merkezi sayfasına gidin.