16.10.2026
Selfcare d’Halloween et Samhain : une pause calme et sûre
Une routine sûre pour le 31 octobre avec lumière, parfum, soin et réflexion personnelle entre Halloween et Samhain.
Weiterlesen →Massage comme selfcare : Lymphonikus, huile traditionnelle et huile d’hiver
Le massage selfcare ne demande ni pression forte ni longue séance. Cinq à dix minutes de gestes agréables peuvent suffire à marquer une pause.
Routine douce
- Réchauffez la pièce et vos mains.
- Choisissez une huile et utilisez-en quelques gouttes.
- Massez sans douleur les mains, épaules, jambes ou pieds.
- Buvez de l’eau ou du thé et laissez l’huile absorber.
| Huile Lymphonikus | Perception corporelle attentive |
| Huile traditionnelle | Massage léger du soir |
| Huile d’hiver | Très petite quantité les jours frais |
Une huile cosmétique ne remplace pas une thérapie. Ne massez pas une zone blessée, irritée ou douloureuse.
Retrouvez la collection des huiles corporelles et de massage, l’Akademie et l’Atlas.
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