Más calma en el espacio: 5 pequeños cambios para un hogar con menos estímulos

Cuando una habitación parece inquieta, uno piensa rápidamente en un gran cambio: mover muebles, volver a pintar, comprar más espacio de almacenamiento, cambiar la decoración. Sin embargo, últimamente suelo empezar por algo más pequeño.

Una mesa con menos cosas encima. Una fuente de luz menos. El móvil no justo al lado del sofá. Una ventana abierta un momento. Un rincón que no tiene que cumplir constantemente varias funciones a la vez.

El artículo neerlandés „5 Tips voor mentale rust in huis“ toma el entorno doméstico como punto de partida para lograr más tranquilidad. Algunas afirmaciones son bastante generales; para mí, lo interesante es sobre todo el núcleo práctico: nuestro entorno puede determinar cuántos estímulos actúan sobre nosotros al mismo tiempo.

1. No ordenar toda la casa: una superficie visible es suficiente

«Relajarse solo cuando todo esté ordenado» sería una regla equivocada. Una casa no es una sala de exposición. Aun así, una sola superficie despejada puede marcar la diferencia: la mesa del comedor, la mesa de centro, la mesita de noche o el alféizar de la ventana.

Prefiero elegir un área que vea con frecuencia y quitar de allí tres cosas. Nada más. Así, el orden no se convierte en un proyecto nocturno.

2. Menos colores y formas que compitan entre sí

El color es algo personal. El beige no es automáticamente tranquilo y el amarillo no es automáticamente cálido. Pero lo que a menudo se nota es que muchos colores fuertes, patrones, envases y objetos pequeños atraen la atención simultáneamente.

Por eso, no solo se puede preguntar: «¿Qué color calma?», sino algo más sencillo: ¿Qué cosas están compitiendo entre sí aquí ahora mismo? Quizás baste con reducir cinco objetos de decoración a dos o quitar de la vista los envases abiertos.

Esto encaja con nuestro artículo Cómo crear un refugio otoñal en casa.

3. La tecnología necesita zonas

Un portátil en la mesa del comedor, el móvil en el sofá, la tableta en la cama y la televisión de fondo: así, el trabajo o el entretenimiento permanecen presentes en todas partes. Me resultan más útiles unas zonas fijas que las prohibiciones generales.

Por ejemplo: el portátil se queda en el lugar de trabajo después del horario laboral. El móvil no se carga en la cama. La mesa del comedor está libre de pantallas al menos durante una comida. Esos límites son pequeños, pero visibles.

Si el día termina en general con dificultad, también ayuda nuestro artículo Finalizar la jornada sin estímulos constantes.

4. Aire fresco como un sencillo cambio de escenario

A veces, una habitación no necesita una nueva fuente de aroma, sino simplemente unos minutos de renovación de aire. Especialmente cuando se ha cocinado, trabajado o no se ha ventilado en mucho tiempo, este es el primer paso más sencillo.

Después, uno puede decidir si hace falta algún aroma en absoluto. Me gustan los ambientadores y las velas, pero deberían complementar una atmósfera y no ocultar el aire viciado.

5. Acordar una pequeña zona personal

Quien vive con su pareja, familia o hijos no siempre puede controlar la calma por sí solo. Aun así, un tiempo personal pequeño y fijo puede ayudar: diez minutos para leer, ducharse, tomar té o sentarse en el sillón sin tener que estar disponible de inmediato.

No tiene por qué ser un plan familiar rígido. Una frase sencilla como «Necesito diez minutos para mí» puede bastar.

Menos estímulos en lugar de un interior perfecto

Para mí, un hogar tranquilo no es un estilo. El japandi, el boho, el minimalismo o los ambientes coloridos pueden funcionar. Lo decisivo es si la estancia se adapta al momento.

Por la noche quiero tener menos cosas que ver, oír y responder al mismo tiempo. Por eso, las pequeñas reducciones me ayudan más que las grandes normas de decoración.

Los tres artículos de esta serie: ¿Qué te relaja de verdad? · Más tranquilidad en el espacio · No reaccionar al instante: la pausa de 60 segundos

Sobre DI: DI es el seudónimo editorial del fundador de SteinKunstWerk. Escribe sobre pequeños rituales, aromas, atmósfera en el hogar y momentos conscientes en la vida cotidiana.