Meno stimoli in casa: 5 piccoli cambiamenti per un'atmosfera più tranquilla

Quando una stanza trasmette una sensazione di irrequietezza, la mente corre subito a grandi cambiamenti: spostare i mobili, cambiare il colore delle pareti, acquistare nuovi spazi per riporre gli oggetti, rinnovare l'arredamento. Io preferisco ormai partire da qualcosa di più piccolo.

Meno oggetti sul tavolo. Spegnere la luce principale. Non tenere il telefono accanto al divano. Aprire la finestra per qualche minuto. Evitare che un angolo debba servire a cinque scopi diversi contemporaneamente.

L'articolo olandese “5 Tips voor mentale rust in huis” affronta il tema del sentirsi più calmi in casa come punto di partenza. Al di là delle grandi promesse salutistiche, l'idea pratica è preziosa: possiamo ridurre il numero di stimoli visivi e digitali che ci assalgono contemporaneamente.

1. Semplifica una sola superficie, non tutta la casa

Il pensiero "non riesco a rilassarmi se non è tutto in ordine" crea un nuovo compito. La casa è un luogo da vivere. Ma avere una singola superficie, che vedi spesso, più libera può dare riposo alla vista: il tavolo da pranzo, il tavolino, il comodino o il davanzale.

Amo la regola di togliere tre oggetti. Solo tre. Così mettere a posto non diventa l'occupazione principale della serata.

2. Riduci i dettagli visivi che competono tra loro

I colori sono soggettivi. Il beige non è automaticamente calmo, il giallo non è automaticamente caldo. Tuttavia, una grande quantità di fantasie, imballaggi, colori accesi e piccoli oggetti può catturare l'attenzione nello stesso momento.

Per questo motivo, invece di chiederci "quale colore rilassa?", trovo più utile questa domanda: Quante cose stanno catturando la mia attenzione in questa stanza in questo momento?

Nel nostro articolo La casa come rifugio approfondiamo il tema dello spazio, della luce e dei piccoli rituali.

3. Assegna zone specifiche agli schermi

Quando il portatile è sul tavolo da pranzo, il telefono sul divano e il tablet a letto, la giornata lavorativa si diffonde in ogni angolo della casa. Invece di divieti generali, le zone fisse possono essere più praticabili.

Ad esempio, il computer rimane nella zona studio di sera. Il telefono non si ricarica accanto al letto. Si consuma un pasto al giorno senza schermi. Confini piccoli, ma piuttosto visibili.

4. Cambia l'aria prima di aggiungere profumo

Una stanza non ha sempre bisogno di un nuovo prodotto profumato. Dopo aver cucinato o aver lavorato a lungo nello stesso posto, arieggiare per qualche minuto è spesso il primo passo.

Poi puoi decidere se desideri una candela profumata o un diffusore per ambienti. Il profumo può completare l'atmosfera; non dovrebbe essere usato per nascondere l'aria viziata.

5. Accordati su un piccolo spazio personale

Chi vive con il partner, la famiglia o i figli non può controllare tutti i rumori e le interazioni in casa. Eppure, un breve momento personale può essere possibile: leggere dieci minuti, fare una doccia, bere un tè o stare seduti senza dover rispondere subito a nessuno.

Non è necessario che diventi un programma rigido. Dire "ho bisogno di dieci minuti" a volte è sufficiente.

Una casa calma non è uno stile di arredamento

Una casa minimalista, colorata, Japandi o eclettica può trasmettere calma. Per me l'importante è se la stanza si adatta a ciò che vogliamo fare in quel momento.

Di sera voglio vedere meno cose, elaborare meno segnali e rispondere a meno stimoli. Per questo motivo, piccoli ridimensionamenti sembrano più realistici di grandi trasformazioni.

I tre articoli di questa serie: Cosa ti fa stare davvero bene? · Meno stimoli in casa · Una pausa di 60 secondi

Informazioni su DI: DI è lo pseudonimo editoriale del fondatore di SteinKunstWerk. Scrive di piccoli rituali, esperienza olfattiva, atmosfera domestica e momenti consapevoli nella vita quotidiana.