20 minuten zijn genoeg om een bewuste grens te trekken tussen de dagelijkse bezigheden en je eigen tijd. Deze rituele wereld is bedoeld voor iedereen die niet eerst een groot ritueel wil plannen: kiezen, voorbereiden, beginnen.
Welk 20-minutenritueel past bij jou?
Stilte: Silence & Space
Als je zo min mogelijk afleiding wilt en op zoek bent naar een duidelijk kader voor stilte.
→ 20 minuten Silence & Space bekijken
Ontspannen: Relaxed & Calm
Voor een rustig einde van de dag of een klein pauzemoment waarop het kaarslicht de overgang markeert.
Focus: Mindful & Focused
Voor een bewust geplande pauze voor een taak, het lezen, schrijven of een stille beoefening.
Helderheid: Calm & Clarity
Als je je hoofd wilt ordenen en daarna met een heldere volgende actie verder wilt gaan.
Een eenvoudig verloop
- 2 minuten: smartphone wegleggen, plek voorbereiden, bewust beginnen.
- 15 minuten: het gekozen ritueel uitvoeren zonder extra taken.
- 3 minuten: rustig afronden en vaststellen wat nu belangrijk is.
De sets zijn geen therapie en vervangen geen medische of psychologische behandeling. Ze geven je persoonlijke pauze enkel een tastbaar kader.
Ook bedoeld als cadeau
Een ritueel met een duidelijk tijdsbestek is makkelijker cadeau te geven dan een abstracte belofte van 'wellness': de ontvanger ziet meteen waarvoor de set bedoeld is en hoe hij of zij kan beginnen.
Meer tijd of een andere stemming?
Avondritueel & sfeer combineert een kaars, thee en geur. Voor meditatie en klank gaat het verder op Yoga, klank & meditatie. Of begin opnieuw in de rituele-zoeker.