Evde yoga, ses ve mantra: Farkındalık ritüellerini anlamlı bir şekilde birleştirmek
Yoga, meditasyon, ses ve ses terapisi aynı anda yapılmak zorunda değildir. Bu sayfa, hareket etmek ve varış noktasına ulaşmak, sessizce oturmak, bir sesi başlangıç olarak kullanmak veya ses ve tekrarı bilinçli bir şekilde uygulamak gibi istediğiniz ritüel anına göre seçim yapmanıza yardımcı olur.
Hangi başlangıç size uygun?
Evde yoga
Hareket odak noktası olduğunda, ritüel yalnızca başlangıcı ve sonu çerçevelemelidir. Evde yoga ritüeli rehberi, bir yoga dizisini ikame etmeden beş dakikalık bir öncesi ve sonrası rutini sunar.
Meditasyon
Sessiz bir başlangıç için basit bir 7 dakikalık, kokulu veya kokusuz meditasyon seçeneği mevcuttur. Sabit bir ritüel alanı isteyenler Çakra Meditasyon Seti'ni kullanabilir; çakra eşleşmelerini tıbbi bir sistem olarak değil, ruhsal bir sembolizm olarak değerlendiriyoruz.
Ses meditasyonu
Tek bir ton başlangıcı ve sonu belirleyebilir. Peter Hess® Zen Ses Çanağı, net bir sesli rehber olarak uygundur. Uyumlu bir başlangıç için Terapi Ses Çanakları Meditasyon Seti mevcuttur. Uygulama ve sınırlar Ses Çanakları Rehberi tarafından açıklanmaktadır.
Mantra ve ses
Geleneksel mantraların kültürel ve dini bağlamları vardır ve keyfi wellness cümlelerine indirgenmemelidir. Yeni Evde mantra ritüeli rehberi, kültürel konumlandırmayı basit bir 10–15 dakikalık rutinle birleştirir. Dini metinler kullanmak istemeyenler nötr bir şekilde mırıldanabilir.
Ritüel anına göre ürünler
- Yoga öncesi veya sonrası kısa bir mola
- Mindful & Focused, Relaxed & Calm veya Silence & Space.
- Meditasyon alanı
- Çakra Meditasyon Seti veya tek bir huzurlu ışık kaynağı.
- Ses
- Zen Ses Çanağı, Meditasyon Seti veya diğer ses çanakları.
Tüm Divasya seçkisini Divasya Yoga Marka Dünyası'nda bulabilirsiniz.
Ritüel alanında güvenlik
- Açık alevleri hareket alanına koymayın.
- Ses çanaklarını doğrudan kulağınızın yanında çalmayın.
- Günlükleri yalnızca iyi tolere edildiğinde ve havalandırma sağlandığında kullanın.
- Fiziksel şikayetlerde yoga pratiğini bireysel olarak uzmanla değerlendirin.
- Ruhsal uygulamalar ve ürünler tıbbi veya psikoterapötik tedavinin yerini tutmaz.
Ruhr bölgesinde birlikte pratik yapmak
Etkinlik blogu, evdeki pratiği güncel tarihlerle tamamlar: Dortmund'daki Etkinlikler – Güncel Genel Bakış · Ses Meditasyonu & Mantra Okuma Dortmund.
Doğa, bir başka ritüel yolu
Dışarıda başlamayı tercih edenler, Yürüyüşte Doğa Ritüeli altında beş duyu ve yansıtma içeren, duman ve iz bırakmayan bir seçenek bulabilir.